Situational Mutism Attack

Salam diri,

Salam isnin. Tadi went for Psy appointment at HTJ dan x sangka suddenly experincing situational mutism attack. Masa daftar dan menunggu, rasa jiwa happy senang tenang aje. Tapi tiba2 bila masuk bilik jumpa doktor, damn hahaha x dpt nak berkata2 dgn lancar wei! Mesti doktor tuh pelik dan kesian, yela kesian sbb bisu or tergagap-gagap pesakit aku ni. Dalam otak dah readykan byk point to share w the doc. Tapi bila doc tnye2, suddenly brain fog hahaha. Malu wei, tp x pelah. Spectrum kan, so reda aje lah ye diri. It s ok got muted, bukannya x pakai baju pun sampai rasa malu kan. So really ok tau diri. Xperlu force diri, just biarkan aje bila this attack is attacking. Biarkan aje, let it be ya. 

And u did a good job masking and bouncing back bila nahyan and his small family muncul masa menunggu ubat. Rupanya ain pun seek for treatment semula dan amek her ubat juga. Good for ain, happy sgt2 for my adikku. It seemed she chosed for her betterment dgn mengguna medical help, baguslah. Alhamdulillah. Terima kasih ya Allah, alhamdulillah. X tahu kenapa diri ni rasa lega sgt bila tgk ubat2 ain dekat tangan ain tadi. Semoga journey healing dia ni diteruskn dlm keadaan lebih matang dan terbuka hati, aminn aminn. 

And so, next appt w HTJ Psy is on 27 oct isnin. Hopefully sebelum ke tarikh tuh, diri boleh repeat:

1- shopping fizikal dekat mall. Rituh malam isyak, shopping fizikan dgn izza dekat royam mart, seronok! Sbb ada izza, itu yg best pengalaman pada 20 sept sabtu mlm tuh. Alhamdulillah.

2- tgk wayang. Best kan ‘me time’ been applied dekat cinema, why not kan teruskan hobby ni. Jd teruskan tau, alaa rm20 per tix. Ok la tuh, 2x tgk cinema sebelum 27 oct appt.

So ok diri, stay focused and ingat, we got this. Kerana Allah, moving forward and be kind always. Baik pada diri dulu tau then kemudian pada circle dan sekitar. Kerana Allah. 

Inhaler

Salam diri,

Kenapa amek inhaler just now? Hahaha diri diri, kenapa ni, nerves sgt ke mau donate blood pg nnt ke? Relax, it s ok, ada rezeki kita akan ckp alhamdulillah. Tapi in case x ada rezeki pagi nnt, pun kene ckp alhamdulillah ok. Stay composed and stay on slow good breathing ya. Tapi x salah pun amek inhaler just now, sbb asbab cuaca mmg sejuk kan dan mmg berhari-hari dalam hujan angin ribut punya cuaca kan. Jadi, rasanya asbab kahak was built up sket demi sket kan, jadi itu yg rasa tekak x best and so, pernafasan melalui tekak pun pasti x best sejak semalam kelmarin. Also, mungkin juga asbab stress dekat minda otak sbb tgk cerita2 ttg criminal wars, criminal psikopat etc. Yelah, our soul cannot souling dan pastinya our brain is not braining. X sangka kan manusia ni boleh jadi betul2 iblis dan sgt sgt sgt evil sesama manusia. Right now zaman kita berhayat dan masih bernyawa ni, kekejaman israHELL zionist sengaja holocoust dan genocide pada Palestine since 1948 till now non-stop especially Gaza. From tahun 2023 October till today and perhaps akan terus berlanjutan, Gaza in deeply pain dan isolated from the world’s help sebab that negara haram tuh halang Gaza dibantu kemanusiaan oleh dunia pihak yg baik2. Benci do-oh that zionist, US dan every associate party yg let openly Gaza berdarah berduka! Benci!!!!! Ya Allah, aku benci amat terhadap mereka semua tuh, salah ke aku ya Tuhan? Padahal aku pun masih guna system riba dan brg2 boikot. Aku malu denganMu ya Allah, maafkan aku. Aku x nak digolongkan dlm keadaan munafik dan fasik. X mau, x mau ya Allah, pls pls maafkan aku ya Allah dan pls pls lindungi aku dan circleku dr segala kemarahanMu dan azab hukumanMu nnt. Diri ni mmg byk khilaf dan ofc berdosa at all times, tapi aku harap istighfar aku diterima oleh-Mu ya Allah at all times. Pls pls maafkan dan berkati aku dan my circle ya Tuhanku Yang Maha Baik hehehe i love u a lots! 

Also juga, mungkin asbab stress sbb masih x resume resume lagi swimming. Dah almost a month x berenang. Mungkin sbb stress ni, yang jadi antara punca trigger utk semput attack tadi. But it s ok, sebab cuaca hujan kan dan x berapa sihat badan mental, jadi mmg eloklah x swimming. Nnt diri pasti malu dekat staff pool apabila lemas karang. Alhamdulillah tau x swimming dlm keadaan diri dan cuaca begituh, air muka terjaga ahaks! Kita kan ego, jadi mmg kene jaga ego punya air muka heheeh.

It s ok, amek aje la kan inhaler bila rasa perlu, teknologi dah ada kan. And it s ok, masih guna system yahudi (riba tru kad kredit+loan+cukai+etc) dan brg2 zionist and its associates, sbb kita mmg hamba Allah yg lemah at all times dan kene wajib rasa menyesal tau! Dan wajib istighfar kerap tau diri! Doa2 minta maaf kita ni Allah terima, afterall we are at His Mercy at all times. Allah Maha Powerful, jadi wajib kene selalu humble dan rendahkan diri tau! We got this. Yg penting, elakkan follow bisikan iblis syaitan dan hawa nafsu tau. 

Yezza, we got this, in sha Allah. Terus percaya diri dan sesama kita ye. Never doubt lama ttg diri sendiri, kene self love dan syg diri tau. Kene syg diri tau, we love ourselves (naluri diri+autism+adhd+anxiety+etc).

Hari Malaysia 16 Sept Public Holiday

Salam diri,

Salam satu Malaysia, hari Malaysia dan cuti public holiday. Diaebabkan cuti umum, swimming pool kat S2 tutup. Kecewa mat! Walaupun ada buka pool paroi dan pada awalnya mmg mau ke sana, tapi mengenangkan mcm susah aje transition from basah (after swimming) ke dry then basah semula (mandi dekat 181) pada jam 5ptg, amatlah x best ye tempoh waktu itu. X akan cukup masa dan pasti akan stress. So better elak dan eliminate terus that possibility kan. Diri ini mmg genius, ofc! 

Xpelah, esok rabu akan buka inshaAllah for both pool s2 and paroi. Jadi ada flexibility utk choose and decide esok subuh how kan. I love flexibility and being flexi. Yes, that s one of my personality word, FLEXI. Serious suka, suka gler flexi wei. InshaAllah akan tenang dan nyaman aje kepala otak dan tenaga ni apabila flexi flexi ajaaa. So x ape, esok inshaAllah resume swimming, yezza caiyok diri!!!

So in return, mlm ni kita akn tgk wayang. Lepas dinner bayam kat 181 time mghrb nnt, akan terus ke pall mall utk tgk wayang di GSC. Yes, satu usaha lagi utk regulate the anxiety thing. Hari tuh on 9 Sept lalu Tuesday pun done usaha utk this healing matter by watching wayang cerita jackie chan. Good job diri, we awesome kan! Ofc we are, always are awesome and never give up. Buat kerana Allah! Yezzaa! 

Perhaps nnt hujung bulan sept, akan tgk lagi wayang kat gsc pall mall. Alang2 dpt tiket voucher free kan from gsc, so y not kan! Org dah bg free, ofc kene hargai dgn menggunakannya. Next plan ni myb pada hari selasa 30 Sept, cerita zul arifin. Xpe, berangan itu free kan. Teruskan berangan asalkan x susahkan org sekitar. Yoshhh!!!

Ok, never gv up ya diri. Also good job juga subuh tadi managed to berak proper. Alhamdulillah. Amalan habit makan garam pada waktu tahajud still diteruskan juga pagi tadi, then tup tup ada tahi utk diberakkan. Alhamdulillah, seronok perasaan dan mental diri ini. Syukur. Suka bila diri kerap berak, rasa seronok dan syukur sbb ada waste diri to discharge. Terima kasih Allah. Allah mmg Maha Baik. 

Suka suka. Tapi teori garam ada corelation w berak, masih dlm observation lagi. Perlu terus analysis on this. Ok diri, we got this ya. Sudoku jgn obses sgt, dan chess jglah benci tahap extreme dekat lawan tuh. Sabar, it s ok, kalah selalu dlm chess adalah perkara yg sgt bernilai tau. One day inshaAllah boleh checkmate kan pihak lawan computer tuh. Terus analysis, hafal dan amek cakna its patterns tau. Ofc, we got this. Everything we can go tru, slowly but surely. Surely tau. Terus zikir selawat dan doa yg baik2 sebanyak banyak nye tau. Love u diri.

Puasa Sunat Isnin & Hari Putih

Salam nora,

Salam isnin. Hari ni puasa sunat isnin dan juga niat puasa hari putih. X perasan pula semalam ahad dan kelmarin sabtu adalah hari putih, ceit terlupa. Sayangnya hahaha xpelah, doa2 next month october akan ingat ttg hari putih 13,14,15h hb. Ingat tau nora! Kene rajin puasa sunat hari putih juga ye nora. 

Memandangkan hari ni puasa sunat, walaupun sahur tadi sempat makan garam seperti hari2 lalu punya amalan, tapi x terasa lagi nak berak apa2. Jadi rasanya teori hipotesis yang “semakin makan garam, semakin aktif pembuangan berak setiap hari” mcm x berapa tepat. Mungkin masih raw lagi hipotesis ni, kene terus experiment dan observe lagi kot ek. Mungkin faktor cuaca sejuk hujan nyaman dari tgh mlm smlm sehingga pagi tadi, juga telah me’malas’kan system digestive ni. Yelah, badan x dlm keadaan stress apa2 sbb keadaan surronding rasa aman aje, yelah hujan lebat ribut berserta angin kuat selama beberapa hours, syok oooo. Tapi bnyak negeri dan tpt kene cuaca ribut juga, dan ada yg banjir teruk. Kesian tgk rumah2 diorng kene banjir. Alhamdulillah rumah sewa ni xde apa2 ujian bencana, alhamdulillah. Terima kasih Allah. Mungkin Allah pun tahu yg seketul nora ni masih x kuat utk ujian set yg sebegituh huhu. 

Nora masih lemah semangat inside out, punca drpd mental illness masih dlm healing period. Tapi depression dah xde, confirm, alhamdulillah. Cuma social anxiety dan anxiety thinking masih kuat ada dlm diri ni, jadi kene betul2 rehat (sambil scrolling medsos dan main sudoku or chess, kene toma’ninah kan keadaan diri semasa by being present w physical surronding ye) + swimming (kene resume starting esok selasa tau kat pool paroi, hope x hujan masa zohor nnt esok) + dog briskwalk (bila dah x hujan around 3am/4am, kesian dogs jd kene rajin tgk keadaan pagi2 vs hujan) + park briskwalk (ni kene cuba buat, xpe plan dulu, berangan kan free) + physical shopping at mall (yg ini hmmm later2 we execute, masih fikir segala possibilities) + tgk wayang (this one best, walaupun alone me time but best aje). 

So yup, teruskan perjuangan healing badan dan mental. But perlu speed up, sbb tinggal bulan october+nov shj. December nnt dah mau apply utk health check up dengan company panel kan, jadi mmg kene speed up. We got this nora, inshaAllah, keep on doa dan usaha ok! Yoshhh!

Air Mineral Spritzer

Salam diri,

Salam ahad. Hari ni masih x resume swimming lg hahahahaa. Nora nora, apoooo. Xpe, asbab cuaca masih x menentu jadi boleh dijadikan sandaran kenapa esok esok aje lah resume. Meanwhile, body stretching dan jaga makan itu diteruskan supaya badan ringan sebelum swimming nnt. 

Also jaga minum air putih especially air mineral spritzer. Everyday min 2L masuk dlm badan. Alhamdulillah kan, dah berbulan bulan habit sihat minum air kosong ni dibuat. Dah jadi amalan sihat diri kan, tahun 2025 ni till seterusnya inshaAllah. Tahun lepas dan lepas lalu semuanya mmg x rajin minum air kosong mcm ginih, tapi tahun ni managed to paksa diri dan diri pun makin suka dgn amalan air spritzer ni. Alhamdulillah, alhamdulillah. Terima kasih Allah bagi diri ini suka dah minum air kosong byk2, instead of pilih utk air manis. Sayang Allah, terima kasih Tuhan. 

Walaupun masih juga minum air tin wonda 1tin dan air kotak 1kotak everyday, tapi x rasa ralat sgt sbb i really love to minum those juga. X adelah extrem lagi diet yg hanya minum air kosong shj everyday, dan mungkin x akan extrem mcm gituh sbb i decided to. Hahaha x salah kan asalkan still amalkan air kosong byk2 everyday. 

Mmg x sangka this year 2025 dpt develop this healthy minum air ni. Dulu2 mmg selalu ckp yg x suka dan x akan minum selain air manis shj hahaah, subhanaAllah masyaAllah sesungguhnya hanya Allah yg Maha Tahu Segalanya. Diri ni mmg hambaNya yg sentiasa lemah 24/7. Jadi diri, selalu ok doa dan minx tlg padaNya ye. Istighfar dan selalwat kerap juga ok everyday. We got this.

Celtic Sea Salt

Salam diri,

Salam jumaat.

Today hari ke-3 berturut berak sihat. Alhamdulillah, physical toxic out from the system. Seronok, perasan diri ni badan ringan wei. Mungkin asbab makan garam dan letak garam dekat lidah pada setiap pagi. Garam jenis jenama celtic sea salt, start makan 3 hari yg lepas. Mungkin asbab la kot ek, tapi we see lagi utk beberapa hari. Adakah benar inference dan hipotesis teory ni ataupun sebaliknya. Yes, teruskan experiment, why not kan. Baru hidup merrier dan meriah. 

Esok sabtu dan lusa ahad, plan utk makan bayam dekat 181 tmn tasik. Dah pesan byk kali pada abah heheeh, insha Allah abah akan tolong masakkan. Kene makan bayam utk ikhtiar darah byk utk donate nnt. Mau derma darah this month, doa2 Allah izinkan. Apa2 pun ikhtiar dulu kan. Kene put efforts, dan selebihnya ending hanya Allah the boss to vetoly decide. Im at His Mercy, always at His Mercy. Aku tawakal padaMu ya Allah. Sesungguhnya Kau Maha Berkuasa, dan aku sgt takut pada kekuasaanMu ya Tuhanku. 

Xpe, Allah Maha Baik, terus doa yg baik2 dan amalkan yg baik2. We got this diri, together ok. Jgn rasa diri useless sgt sbb masih x resume swimming lagi, sebab kita ada valid reason. Reasons nye adalah period dan juga hujan sokmo. And so, beyond our control. We are not useless, we repect the qada and qadar. Ok, caiyok caiyok. It s ok to continue rancang dan drafting puzzles dlm otak tuh, and when the right time comes, kita akan execute. Will do, we will do it soon. Less worries ok. 

Swimming + Houskeeping = Akan cuba buat in this month. It s ok, we see how ok. About the plan utk physical shopping di mana2 mall, hmmm yg itu nnt2 later2 kita focus on that puzzle. Sebab i cannot lerrr rn, later la ek hahahaah. Makk nerbesss everytime thinking about it, not lurveee. Xpelah, parking aje dulu dlm mind and later kita akan tetap revisit. 

Ok, we remain chillax and forward. No more backwards (depression). We got this ok. 

High Tea Event kat Dog Shelter Semalam

Salam nora.

Hari ni ahad, 7 Sept 2025. Lama x journaling kan. Sebelum a week merdeka day till today mmg x berapa sihat kan. Mungkin faktor:-

-PMS hormon imbalance : Tup tup rupanya today 7 Sept period sebelum jam reaching 12tghr. Last month aug on 10 Aug, while in july also dated on 10 July. Bulan july dan aug 2025 rupanya samalah date period, ingatkan x sama hahaah, my bad. Journaling yg lepas rupanya x betul data, mungkin waktu tuh sgt serabut tapi still wanted to do journaling. Jadi maksudnya, this month awal period rupanya, in Week 1 of the month. 

-Brownie my lovely streer dog had passed away sebelum merdeka day : Tahu this news pun from the chinese neighbour. Katanya dilanggar. No wonder boleh rasa diri sgt vibe sedih dan sayu sgt dalam bulan august. Mungkin boleh rasa bye bye from afar from brownie. Sayang brownie, she s now at the safest place dengan arwah dog blacky and others, mereka dengan Allah dah, alhamdulillah. Sedih sgt jiwa ni tapi alhamdulillah sgt2 juga. Alhamdulillah.

-ADHD paralysis : Bertarung dalam minda sesama adhd dan autism. Si adhd kata xpayah lah swimming and we can see how. Also si adhd kata xpayah lah kemas rumah elok2 lg and we can see how. Baru lain jiwa dan result, katanya. Same time, autism sgt pissed off sbb rutin berubah byk. Jadi kesannya, paralysis lah hendaknya. Most of the times, bed rotting sambil main sudoku sampai excellent most of the game sets, also juga mcm biasa aktif join live2 debat dlm tiktok. Okla kan, at least did something walaupun on bed kan. The productive paralysis, comel gak category nama ni hahaha. X salah kan sekali sekala angkat bakul sendiri, kene juga self love dgn puji diri kan walaupun atas little efforts. 

-Anxiety : Ofc anxiety, yelah, doktor rekemen dan nasihat utk pergi shopping grocery sendiri kat mall and no more uncle pink pandaMart. Mana la makk x nerves wei, it s very unexpected request. Dah la rituh nasihat utk bela plant dalam rumah, and we done it. Now ada plants Catnip, Baby Catnip, Lemon dan Lemonny in the house 1108 ni. Walaupun mcm x akan lama hayat diorng nih sbb makin lama makin layu x bersemangat entah kenapa, tp the box has been thicked per the panel doctor’s recommendation. And now kene pula g jalan2 mall haishhh, so anxiety attacking ye since the doctor bgtau till saat ni dan bila2 saat terfikir hal ni. Nantilah ill make it happen, myb this tuesday ke sambil mandikan henry kat mydin s2. We see how, masih prep mental dan tenaga. 

-Seroquel med : Aimed to disiplin makan this pill walaupun sgt risau berat badan akan naik. Similar mcm dulu makan luvox med, badan also naik walaupun mkn x byk. My instinct this kind of med seroquel aka quetiapine ni mmg boleh naikkan berat badan. Yes, betul my perasaan sbb selama 2 weeks makan disiplin, rasa badan makin besar dan berat. Dah la x swimming dan did briskwalk w dogs pun sekali sekala selama 2 weeks lepas ni, lagi lerr naik berat badan. Risau BMI dah x normal bila check w doctors nanti appt sessions, risau risau. Hmmmm. Tapi this med bantu sgt tidur pattern, alhamdulillah. Tapi tulah, berat badan jadi taruhan dalam caturan chess game ni. Hmmmm, hmmmm.

Apo2 ajelah, nnt sambung fikir dan cantumkan puzzle yg ada serabut dlm otak ni. Yg penting, today period dan bakal period pain seharian till esok. So kene layan this pain supaya selasa nnt diri pulih utk ke mydin s2 for henry dan target shopping physical. Alhamdulillah period today jadi less less rasa bersalah sbb rasa diri x guna sbb x productive mcm org normal kebiasaan. Walaupun smlm sabtu 6Sept2025 went to Mrs Sharon’s dogs shelter and supported her High Tea Event dengan bantuan izzati juga, rasalah sedikit berguna diri ini sbb boleh paksa diri utk been productive w the tasks given dan juga surrounding. Good job nora, we are always mmg the best among the best species hehehehe. Walaupun selesai di shelter tuh mmg rasa asthma semalaman till subuh tadi dan rasa tenaga sgt lah off, tapi perasaan bangga pada diri itu ada walaupun little sebab been there and showed up utk shelter event tuh. Kuddos nora, we did well kan. Alhamdulillah, Allah permudahkan kan. 

And so, we keep doa and doa utk the next saat minute hours days weeks. Doa agar semoga dipermudahkan urusan2 dan puzzle2 planning kita ni. Doa2 agar dpt jodoh soulmate yg terbaikkk romatik kaya hensem tinggi gentlemen agama soleh, tiberr hahaha. Xsalah doa apa2 yg baik2 kan, doa dan berangan itu free apee hahaha.

Terus take care diri ye nora. We can do this. Stay focused sama2 ye.