26 Feb 26

Salam diri,

Salam khamis, 26 Feb 26.

This date 26hb, amatlah mengimbau ek memory ttg previous month which was 26 Jan 26. Kenangan apabila pakar HTJ memaklumkan yg diri ini didiagnos latest by HTJ sebagai bipolar type 2. Walaupun by 15 Jan 26 sudah di-discharge oleh HTJ hahaha. 

Wow oh wow, what 26hb date kan. 

Dan today 26 Feb 26, akan makan meds semula utk mood stabiliser purposes with new dosages. The new dosages given masa f/up appt on 19 Feb rituh, tapi esok harinya 20 Feb jumaat malam was a traumatic event happened sebab tiba2 termuntah besar melalui tekak dan esophogus ini. Jadi diri ini stop consume those meds sbb rasa trauma termuntah besar dan rasa perut asyik kembung besar dan rasa mual sokmo. Wow oh wow.

 

Pengalaman termuntah itu amatlah sengsara ye utk diri ini, compared to cirit birit dan sakit perut mencucuk asbab period pain/sembelit/related-etc. Tetapi Allah izinkan utk melalui pengalaman x suka itu pada 20 Feb malam lepas, jadi kita sangka puncanya adalah mungkin:

1) dosages ubat2 yg lebih tinggi drpd kebiasaan from 26 Jan 26 onwards.

2) PMS & its associated hormonal factor sbb kemungkinn period projection would be by 25 Feb +- (sbb last month in jan was 25 Jan 2026 & previous in Dec 2025 also was on 25hb period).

Btw, this feb month punya period date was on 24 Feb 11am+-. Done bersahur sebelum subuhnya, then sakit perut dan mual masih ada sehingga checking kat toilet office bestie Najwa di level 40 T3, mmg ada period hehehe. Wow oh wow, but still within W4 of month, same as in Jan 2026 dan Dec 2025 kan.

Anyway, tapi x ape, today 26 Feb 26 diri ini akan resume semula consume those ubat given by pakar HTJ. We trust the pakar and try again w courage dgn ofc w lafaz basmallah selalu tau :). In case termuntah lagi nnt mlm today, rasanya lebih baik kembali ke previous dosage till 12 March 2026 (iaitu next f/up appt date w HTJ). But in case would be okay aje reaction nnt, diri ini akan go on aje la deh sampai 12 March 2026. 

Apa2 pun, mesti talk to Allah first sebelum do anything tau. Minx petunjuk Allah sambil selawat or zikir. Ready, Redha dan Redah aje deh. We got this, in sha Allah.

18 Feb 2026 Maghrb - Ramadhan Tiba

Salam Nora binti Ismail,

Salam maghrib, wei dah masuk official bulan ramadhan starting this waktu yeayyy.

Suka suka, alhamdulillah.

Alhamdulillah Allah bagi nikmat utk rasa kembali dlm bulan mulia ni kan.

Target utk this year 2026 ramadhan adalah mahu mencipta byk memori2 sihat dan seronok bersama2 circle.

Sbb last ramadhan 2025, i still cannot recall apa2 yg terjadi. 

Cuma yg masih boleh recall adalah video content masakan tak jadi by Khairul Aming punya anak2 murid di medsos tiktok.

Itu aje yg boleh ingat utk tahun lepas 2025 punya ramadhan month.

So doa2 Allah izinkan utk ada kuat memory sepanjang bulan ramadhan 2026 ni, aminn aminn. Nanti boleh recall di kemudian months in 2026 then ke next year 2027 ke kan.

Serious talk, mmg tahun lepas 2025 dari bulan ramadhan then raya, mmg in deep depression phase. Bila by end on may 2025 tuh, baru ade kekuatan diri utk explore aktiviti berenang di outdoor. But sebelum tuh, mmg stay at home aje kan 24/7, x berbuka sama dgn family kat 181 dan x beraya syawal sama dgn family juga tahun lepas 2025.

Wow, tacooddd bila mengenangkan those months sampai everytime akan ckp dgn diri “Ye ke aku did that? Damn!”

And so, tahun ni, kene doa2 byk pada Allah supaya diri ini diizinkanNya utk jadi bermanfaat di bulan mulia ini.

Also kene byk istighfar tau nora binti ismail, byk2 sebut astaghfirullhalazim tau. Plus selawat jgn lupa tau, daily kene buat tau. 

Kita kene sayang diri dgn bykkn zikir dan selawat. Dan cuba amalkan baca yassin setiap malam utk diniatkan pada diri sendiri dan abah mama. Sambil2 baca yassin tuh, kene juga normalisekan dan familiarizekan dgn terjemahan yassin. 

Kita dah 36 tahun dah, so mmg perlu kene next level punya goal utk beriman dgn Quran ni tau. Surah yassin ni totalnya 83 ayat, dan ayat2 nye quite pendek2 dari satu ke next ayat, and so senang sket utk hafal juga. Kita kene hafal tau yassin ni time bulan mulia ni tau nora binti ismail. We can do this, dengan izin Allah. Doa2 Allah izinkan kan, aminn aminn. 

Esok 19 Feb, plan mau sahur kat 181. We see how hahaha. Dan esok juga ada f/up appt w HTJ utk keadaan bipolar type 2 nih. Doa2 doktor bagi MC 2 hari heheheh aminn aminn. So esok mau update doktor yang:

5 feb to 7 feb : 

mood agak yo-yo (meeting w doktor panel on 7 feb), but still rasa alhamdulillah sbb x rasa down sgt & x rasa kosong sgt apa2. Selera ada dan makan kerap.

8 feb to 13 feb :

mood masih yo-yo (lunch together w good friends, rasa penat badan & emosi yg ketara jadi had to wfh for few days, tiba2 menangis di ofis ketika tgh dlm group discussion (punca: unknown), self-isolation di surah ofis sambil buat kerja, rasa annoying to others mmg ada walaupun x bersebab tapi rasanya itu normal aje deh), but still alhamdulillah sbb masih dpt be there & present. Good job nora binti ismail.

14 feb to 19 feb : 

mood seronok, alhamdulillah. Walaupun kerja ofis masih x siap2 dan asyik teringat dalam kepala (even at Ella’s concert on 14 Feb tuh still masih teringat2), tapi rasa wtv utk itu kerja heheheh. But still, even kita wtv kan, kita tetap cuba buat ok kerja2 tuh dalam public holiday CNY on 17 feb dan 18 feb tau. Sambil2 tgk ships between QueFaz dan juga BASS di tiktok, sambil2 tuh dpt extra hormon gembira dan juga adrenaline utk cuba progresskan kerja2. Suka suka mereka punya ship wei, tersenyum2 dan menjerit kecil keseronokan tau bila tgk content2 kat titktok, heheheh alhamdulillah seronok2 jiwa raga diri ini ye. Terima kasih ya Allah. And so, kene sambung progress ye nora binti ismail, baby steps so pasti nnt akan dpt siap those kerja ofis tau. Jgn malas sgt tuh, we have to sbb company dah byr gaji kan. So just do it tau! 

So nora binti ismail, nanti target sejam 2 tau utk laptop work pada mlm ni, then tidur pastu bangun utk solat2 sunat kemudian siap2 ke 181 utk sahur together. 

We got this. Jgn tangguh2 sgt dah ye. Next week dah kene present to supervisers kan, so dont shame on us ok. Kita ada water face kene uphold 24/7, gitewwwww slayyy as always.

Take care ye diri, Allah ada. Talk to Him ok.

9hb 10hb 11hb 12hb 13hb 14hb Feb 2026

Dear diri,

Salam Junaat.

Today jumaat, 13hb dan esok sabtu is gonna be konsert Ella! Cant wait! Ella rasaaa (berckp dgn nada Ella), pasti akan best, dgn izinNya yezzaaaz. 

So hopefully, tenaga x cepat draining dan mood x kerap gloomy supaya diri dan everyone (akak, kak ami, izza) boleh ada good memory esok 14hb feb 2026. Serius suka Ella, suka sgt her personality dan vibe. Dulu her concert kat Dewan Philaphonic, tp x ingat bila that date huhu. But overall result dan vibe utk concert yg itu amatlah best ye memorynya, alhamdulillah alhamdulillah.

Doa2 esok pun akan baik2 shj, aminn aminn. Ya Allah, permudahkanlah ye ya Allah huhu syg Mu sgt2. Berkatilah dan lindungilah kami ketika mau ke sana, sudah berada di sana dan apabila sudah selesai konsert. Mohon bangat sama Mu ya Allah. Lagi2 aku makin self-concious ttg mood shift diri sendiri. 

Huhu ghisauuu dgn diri sendiri sbb masih dlm pelajaran utk self-knowing dan self-controlling. Since the past days till today, my mood dan condition as below:

9hb: 

Lunch date w bestie najwa, best sgt2 sbb dpt spill w her.

Tapi towards the end tuh rasa dah mula kosong dlm diri.

Then lunch date w laoshi christ and waktu tuh 80-20 dan rasa zone out byk dan ofc kosong inside sbb x rasa alive/seronok bila driving balik. 

But managed buat practise headstand kat rumah sewa dan rasa bangga dgn diri.

10hb:

Puasa sunata daud.

Tenaga makin depleting.

Microsleep byk kali on the road & sometimes cry dlm henry sbb hati touching here and there.

Start makan quetiapine malam tuh sbb assumption mau cuba tidur lebih elok sket for hours, then boleh la kot dpt stable mood esok.

11hb:

WFH tapi rasa sgt sleepy sgt. 

Masih hanpir microsleep apabila mahu ke htj jabatan rekod utk amek specialist report.

X geram sgt walaupun selalunya mmg akan mencarut mood, tapi walaupun kolam s2 tiba2 announce yg pool tutup sbb diorng mau maintenance, i was ok and wtv aje.

Then managed buat practise headstand kat rumah sewa.

X mau amek quetiapine sbb x mau in heavy mamai esoknya.

12hb:

Puasa sunat daud.

Tiba2 rasa seronok & alive gler bila bergosip dan spill the tea w kak leena dan bestie najwa.

Tapi selepas tuh, tiba2 menangis dari jam 12tgh+ till 2pm+, hati sgt touching dgn semuanye.

Microsleep masih ada tp x teruk mcm few days ago.

Took quetiapine (seroquel) pada waktu mlm utk tgk keadaan depresive utk esok akn pulih sket ataupun how.

13hb Today Jumaat:

WFH tapi keadaan mamai nye alahai AllauAkbar!

Rasa ngantuk dan mamai gler sehingga duha time.

Rasa komited utk bgun 4am+ utk bawa the dogs jalan pagi seperti rutin biasa, tapi rasa sgt heavy mamai dan asyik tutup mata ketika berjalan.

X mampu bangun utk solat subuh so kene qada’.

Mlm ni x makan kot quratiapine apa2 supaya esok dgn niat utk x rasa mamai dan utk rasa bdn fizikal lebih alert dgn keadaan.

Wanted to do headstand practises tapi fizikal rasa lemah dan masih rasa mamai rn.

So yeah, it is ok. All is well ya nora.

Keep talkin w Allah, zikir dan selawat ok. 

Allah knows best kan, so trusting Allah is always 24/7 true. 

Mood Tracking From 4Feb2026 till 8Feb2026

Dear Nora,

Salam ahad. Nora,

Marilah kita start buat mood tracking (MOODY ke atau GOOD MOOD ke, ataupun NEUTRAL MOOD ke) from 4Feb to today 8Feb:- 

4Feb Rabu =

MOODY all day due (tapi so-so aje feeling sbb x rasa mahu harm or menejerit kuat pada any living things ke apa) due to triggering factors of

1) kene sidai dgn doktor pakar htj (8am+, 11.30am, 2.30pm) so kene go-foth, sbb she got urusan lagi urgent to attend.

2) wifi maxis tiba2 mau malfunction 100% terus dan x boleh betulkan apa2. Jadi kene g senawang maxis utk consultation etc. The staffs baik aje orgnya tp energy diorng amatlah yakin diri dan bertenaga, which made diri sendiri rasa annoying w situasi semasa.

3) battery henry tiba2 mau ‘kong’ then finally ‘kong’ at 181, jadi perlu mulakan pencarian utk org bateriku.com dtg pada waktu mlm amatlah serabut.

4) sgt sgt happy bila dpt buka puasa dkt 181 dan dpt makan ice cream nyum nyum, happy happy.

5) sgt sgt annoying dgn diri sbb x dpt lawan craving selera mkn byk haishhhh.

6) sgt sgt annoying dgn diri sbb x dpt lawan hantu dlm mimpi, sbb abah kejutkan oya drpd tidur mengigau.

7) izza tidur s2 dgn oya, happy bila tgk bilik tuh ada org, baru betul vibe in the house gituh.

5Feb Khamis =

GOOD MOOD sbb dapat berjalan kaki dari rumah sewa s2 ke kompleks sukan (go-forth), dpt swimming dgn lebih confident, dpt bagi ayam2 basah pada few dogs kat area kedai makan inter-tomyam dan 99 speedmart.

6Feb Jumaat =

MOODY all day semula (tapi so-so aje intensity) atas asbab entahlah. Mcm x ada apa2 suprises or unepextected ujian hidup hari tuh, malah dpt balik henry dlm keadaan yg sihat. 

7Feb Sabtu = 

Same as 6Feb Jumaat, kot rasanya. Oh lupa, kene jumpa Dr. Shireen kat Klinik Tan Seremban from 9am. It was a good & detailed session, tapi mood MOODY itu ada until bila lunch hour dah GOOD MOOD sampai ke ptg sbb dpt makan nasi kandar Liga Maju S2, nyumm nyumm sedap sedap suka suka.

8Feb Ahad = 

GOOD MOOD sbb dpt morning walk w mama dan mama pun suka w this weekend rutin, dpt practise headstand dgn lebih confident, dpt tidur time zohor sekejap, dan juga dpt makan nasi kandar lagi uk bukak puasa yeahhh. Suka suka. 

Hopefully esok dan sampai konsert ella on 14Feb sabtu nnt akan mood neutral ataupun good mood shj. Doa2 agar Allah izinkan heheh. Allah Maha Baik muahhh. In case dpt, alhamdulillah.

Tapi in case x dpt mood seperti yg dirancangkan ni, pun alhamdulillah sgt2. Sbb semua ni adalah protection by Allah, dan semestinya kita nora 100% perlukan blessing from Allah 24/7. 

So kene rajin doa2 yg baik tau nora. Jgn jadi hamba yg sombong bodoh ujub etc tau. Kau ikut perangai setan iblis, mmg kene dgn kitorng ni tau! Selalu tau selawat, zikir dan baca Quran tau. Solat dhuha pun dah lama x buat kan haishhh nora nora.

Stay focused! We got this! 

Stay delulu! Delulu is Solulu, always :)

Lithium Carbonate 300mg Tab & Sodium Valproate 200mg Tab

Salam nora,

Hari ni 1 feb 2026 dah. Alhamdulillah feeling makin better dan alive, alhamdulillah. Thanks ya Allah, Allah Maha Baik kan. Siang tadi done makan ubat bipolar utk mood stable dan utk control maniac episodes to happen:

- Lithium carbonate 300mg tablet pill

- Sodium valproate 200mg tablet pill

Makan ikut quantity pakar (dr zarina from htj seremban) dah tentukan. Mmg disiplin kan nora ikut dan comply ckp pakar tuh since 26 Jan 2026 monday rituh. Cuma bila malam, akan add on makan pill quetiapine (seroquel) setengah biji nightly. Cumanya tonight, mau derhaka sket hahaha dgn:

1. X mau makan quetiapine tuh sbb mahu stay up buat laptop work tonight (esok target to email out).

2. Done makan ritalin 10mg tab tadi 3ptg sekali satu pill dan at 8pm tadi pun amek 1 pill lagi ritalin 10mg tab, utk lebih fokus dan produktif dalam menguruskan rumah sewa ni dan utk lebih resultable at the end of planning punya ending. Yg penting, dgn izin Allah, this med kan mmg proven utk bagi effect dgn mnjd enabler utk single or priority focus within 4 hours duration tanpa rasa bising dlm kepala ni yg menyebabkan ke sana ke mari fokus merata2 tpt mcm semalam punya cerita. Haihh penat wei semalam bila cubaan utk tidy this home tapi produktiviti hny dpt bersih dlm 10% shj, selebihnya mmg x fokus ye!

3. X mau rest macam saranan berulang-kali pakar masa 26 Jan 2026 rituh. Pakar nasihat dan tekankan statement “rehat tau, kene rest ye” berulang-kali telah masuk dlm telinga ni pada hari tuh tapi today mmg pilih x mau rest mcm kebiasaan bed rotting dan scrolling phone shj. Sebabnya utk cuba tgk variable of fizikal badan penat boleh membantu dlm mendiamkan system badan dan otak secara natural or tidak?. Target by 12am-ish or 1am utk test this theory created by nora hehehehe. Plus mahu test theory lain adakah bila badan naturally penat tanpa bantuan quaetiapine utk tidur tanpa any heavy dreams?. Why not kan, fun ape experimentasi seebeginih sekali sekala. Lagipun agak draining bila every night dlm heavy dreams. Ni semua mainan setan, kurang ajerrr itu mahkluk neraka! Dlm tidur pun mau disturb disturb, ciss bedebah, mak kau hijau!

Anyways,  it is totally fine sbb Allah ada. Allah Maha Baik dan Maha Pemberi Rahmat serta Kasih Sayang. Sayang sgt2 Allah dan Rasulullah. Doa2 nora dan circle kita semua sentiasa dipermudahkan dan diberkati urusan masing2 oleh Allah, dan nnt akhirat akan dpt syafaat Rasulullah dgn so easy peasy (atas izin Allah), aminn aminn. 

So, ok nora. We got this tau, even kita dah start tracking and more self-concius ttg our bipolar pattern graph tuh semua, we always can go thru this in slayy and bermanfaat way. Like we alwyas did in the past. So, just never give up ok nora! Love you tau, love us.