Period by W4

Salam diri,

Just now subuh time bila shishi di toilet, sekali keluar blood period. Today is 30 Nov 2025 , same as bulan lepas also 30 October 2025 pun period 1st day. Meaning, both months so far adalah in W4 of the month, diri ini diberi period oleh Allah. Alhamdulillah, syukur period tracking punya date sama dengan bulan lepas. Sejuk sket mata ni tgk data tracking yg teratur so far hehehe, seronok seronok, alhamdulillah.

Tracking period in 2025 as below:

July & Aug (both months) : 10th 

Sep : 7th

Oct : 3rd & 30th (the same month, 2x pada awal W1 then kemudian pada akhir bulan W4)

Nov : 30th

Dec : ??? 

Ada byk benefit bila tracking ni, asbab lagi kenal diri dan pattern diri. Keberangkalian seminggu sebelum period, which s during PMS, most likely akan:

1. Sakit belikat (walaupun done exercise, done minum air kosong, done posture badan ergonomic).

2. Berak sehari sebelum mahu period, ataupun berak sebelum beberapa jam mahu period.

3. Menangis secara terancang (tgk scene2 sedih dan unfortunate events) ataupun tak sengaja (flashback sad memories).

4. Sakit denyutan rahim yg kerap.

5. Makan coklat atau manisan apa2 sebab mengidam.

Itu semua physical symptom yg mmg agak standard bila wakth PMS. External factors yg kelihatan. Dan ttg internal factors sepcifically ttg mood swings & emotional level per day, itu masih mixed up dgn spectrum autism dan adhd. Jadi, alhamdulillah ada meds iaitu Cymbalta 60mg per pill dan Ritalin 10mg per pill (boleh consume if nak, up to 3 pills per day), sebagai ikhtiar utk coping any irregular extreme down level in mood & penurunan menjunam emosi.

Jadi, yup, alhamdulillah. Memang perlu lagi familiar dgn diri sendiri ya diri supaya bermanfaat utk diri dan makhluk sekitar. Baiklah diri, stay focused and we wont give up ok! Bila penat dan sgt overwhelming, kita dibenarkan utk zone out and me time tau. Tapi, jgn lama2 sgt sbb risau bisikan dan godaan setan iblis tuh kuat pengaruh diri kita ni ketika waktuh itu. Jadi, keep fighting towards kebaikan dan keinginan mahu masuk syurga Allah tanpa hisab! Yesss, let’s target on that highest dream kita iaitu dapat live happy ever after sehingga masuk syurga 4eva dengan agt cepat dan tanpa hisab, once malaikat maut datang mencabut nyawa ini! Yoshhh! 

Berangan itu free, also doa yg baik2 itu pun freeeee. Allah Maha Baik, so selalu sangka baik dgn Allah tau diri. We got this! Sayang diri sendiri tau!

Solat Sunat Duha

Salam nora,

Hye babe, we are ok kan today. Cuma rn rasa makin energy depleting pulak hahaha, asbab faktor tgh dalam keadaan berpuasa sunat khamis kot, itu yg mood makin bye bye sbb dah ptg kan. Tapi kene semangat ada sket tuh, sbb jplg at 2pm kene pergi HTJ Psy punya appt. Kene pergi juga jplg, kalau x, nnt dpt lagi call drpd pihak Psy hari ahad hahaah. Rituh 9Nov ahad got a call from HTJ Psy, terkezutttt makk huhu. Rupanya the nurse reminded utk dtg appt dan bagi new date iaitu today lerr 20Nov khamis. So kene go nnt, walaupun terhilang kad appt rn, xpelah, nnt minx ajelah baru dgn muka kucing hehehe.

Neves nok memikirkan mau bgtau kat MAs or nurses nnt utk kad baru, tapi disebabkan pagi tadi punya happy memory ada, i think i would be ok nnt. Pagi tadi done registered dekat Meet Pilates Studio S2. For pilateeeeeee!!!! Wow, nora, it s amazing kan! Tetiber mau cuba pilate! Would be fun kan nnt! Rupanya dekat aje studio tuh dengan rumah sewaku 1108 garden homes ni, that studio nearby aje or berhadapan dengan Kedai Tayar Lim S2. X sbr mau start session, done paid for 4 classess. Yeayyy!!! Hehehe, x sbr, serius x sbr. Mcm interesting utk posture badan dan streching sana sini otot. Would be penat nnt but kita mmg really really looking forward kan. The 4 session would be on:

   -Fri 21Nov : 8.30am (which is esok pagi)

   -Sabtu 22Nov : 8.30am & also 4.30pm (sehari ada 2)

   -Ahad 23nov : 8.30am

And after these sessions, kita akan tgk adakah mahu make this as a new routine in monthly basis ataupun tidak. The apps pun dah ada dlm phone, so bila2 boleh buat new payment and reg in the apps. Will see, heheheh, cant wait. Happy happy hehehe. 

Also the most happy thing happened pagi tadi adalah managed to solat sunat duha ye kawan kawan sekalian. Setelah sekian lama x solat sunat duha, rindu babe! Alhamdulillah dpt duha pagi tadi, best gler feeling. Rasa a big achievement of the day tau. Doa2 esok dan seterusnya diri ini akan rajin dan rasa senang aje feeling nya utk solat sunat duha dulu siap2 sebelum keluar rumah utk ke pilate session. Aminn aminn. 

Terima kasih ya Allah sebab izinkan dan jadikan niat aku utk duhaMu pagi tadi. I love you ya Allah dan ya Rasulullah. Dan juga sgt2 alhamdulillah utk segala past tense yg dah berlaku dengan selamat dan jayanya. Antaranya family day dekat homestay Linggi, N9 dan HyFly zipline dekat Gamuda Rawang,KL. Dan juga, pada 17Nov isnin dpt joined program stray dogs dekat Rembau. Walaupun terpaksa buka puasa sunat isnin rituh, sbb mmg x larat dah asbab berjalan sana sini utk tngkp dan dart the strays, tapi seronok dpt bantu komuniti dlm program masyarakat sebegituh. 

Also, other stuffs yg emergency tapi alhamdulillah all safe and sound; antaranya:

1-Diri dalam keadaan panick attack sekejap dekat aeon nilai on 26Oct ahad. Yelah, first time self-driving henry utk keluar seremban toll. Selalunya main dalam seremban aje dan siblings drove kan utk keluar seremban or ke mana2 jauh. Then asbab selepas done berjaya derma darah di situ dalam keadaan yg sgt ramai dan meriah mendpt sambutan. Yelah, ingatkan x ramai org mau derma darah, tapi bila sampai2, wow, ramainya manusia hahaha hehehe huhuhu hihihi. Itu yg ter-panic attack sket, but after a while dah ok dah and then sambung jalan2 dlm aeon nilai. Seronok2. Cumanya kurang seronok sbb bila join amek berat badan dan berat fat masa karnival kesihatan dlm aeon tuh, i got 62.6kg dowh! Haishh sebab x swimming dan x morning walk jauh dekat city park s2 yg menyebabkan lemak2 tidak dibakar dgn jayanya lagi. And my body fat agak tinggi ya % nye, mmg tak syiokkk. Tapi lain2 seronok aje Me Time dekat situ pada hari ahad tuh, alhamdulillah.

2-Henry tiba2 bunyikan its alarm, stating that the engine dalam keadaan panas. Dah la time tuh odw ke Mind Matters utk appt on 30Oct khamis tghr, then mau amek opah utk check in kan opah kat Hotel D&F S2 sbb esoknya family day. Henry x sihat huhu tapi alhamdulillah x breakdown kat tgh jalan. Alhamdulillah sgt sgt.

3-Tiba2 period 1st day masa 30Oct khamis ptg tuh hahaha. Dah la x pakai spender siap2, tapi Allah gerakkan utk bawa pad dan spender siap2 dlm bag. Terima kasih ya Allah, alhamdulillah alhamdulilah. Dan alhamdulillah x period pain sgt waktu tuh sehingga sampai hotel dengan opah, alhamdulillah. 

4-Tiba2 rasa demam dan energy sgt cepat habis masa homestay days. The first day jejak dekat  villa banglo tuh pada 31Oct jumaat till the 3rd day siang 2Nov ahad, mmg rasa x sihat badan. Mungkin asbab cuaca x menentu, asbab rasa penat managing here there dan juga feeling overwhelmed disebabkan mmg kita kan in the spectrum, itu yg demam on off, despite dah makan ritalin twice a day. Tapi kan, at the same time rasa sgt peace dan grateful inside apabila tgk opah dan semua rasa seronok, alhamdulillah sgt rasa dlm jiwa ni pada waktu tuh.

5-Doggo terjatuh pada satu hari tuh, tiba2 hilang dlm pandangan. Rupanya2 terjatuh dlm lubang unknown masa kami semua (Doggy dan Bonnie) berjalan2 rutin pada 3or4 pagi. Tergelak diri ini kuat2 walaupun tgh risau mcm mn mau angkat dan keluarkan Doggo out from that lubang. Hahaha lawak la time tuh, very adrenaline rushing dowh! Mmg menyumpah pada construction team sbb biarkan mcm gituh terbuka luas that lubang jalan. And rasanya skrg ni today pun masih x tutup lagi that lubang, hmmm maciam maciam manusia ni. 

Apa2 pun, afterall, alhamdulillah. Suka suka. Happy happy. Syukur syukur. Jadi terus doa yg baik2 utk diri dan semua ye nora. Jika dpt yg baik2, alhamdulillah. Tapi jika dpt yg kurang baik di mata kita nnt, pun kene alhamdulillah sbb hanya Allah Yang Maha Mengetahui dan Maha Baik. Kene yakin selalu yg Allah Maha Baik dan rahmatNya sentiasa utk hamba2-Nya yg sabar dan sangka baik padaNya.

Selawat dan zikir juga kerap ye nora, jgn malas! 

We got this, we love us.We love Nora Ismail, always.

Dr Man TikTok

Salam diri,

Salam jumaat. Hari ni 7 nov, japlagi kene mandi w. Period 1st day rituh was on 30 oct. Period awal drpd expected date supposed on 3 nov. Ingatkan 3 nov sbb last time period cycle was on 3 oct 2025 dan 7 sept 2025, both within W1 of the month respectively. Tup tup end week of the month of oct ni tibe2 period. Jadi perhaps nnt utk next cycle would be by W4 of the month pula kot. 

What a day that date of 30 oct. Hari tuh lah attended appt dgn doktor najib then picked up opah dekat at her home supaya utk check in kan dekat hotel D&F S2 afterwards. Walaupun period secara mengejut dan unexpected hari khamis tuh, terpaksalah buka puasa dalam henry sbb pada awal hari tuh niat mau puasa sunat khamis. Dalam henry sambil tgh tunggu opah buka pintu besi, terpaksa pakai spender dan pad hahahaa then makan minum bukak puasa. 2 jam+ juga la tunggu dalam dan luar henry, sbb opah x dgr suara memberi salam dari luar dan telefon line opah hari tuu sgt malfunction teruk. Tapi after tunggu punya tunggu sambil doa selawat, lepas opah solat asar barulah dapat gerak balik ke s2. Dah la henry pula x berapa sihat on the same day tuh hahah temperature engine bunyi2 alarm byk kali. Nebes makk!! 

Tapi alhamdulillah sgt sgt, terima kasih Allah. Selamat dropped kan opah dalam bilik hotel utk tidur semalam. Sebelum ke hotel tuh, sempat bawa opah jalan2 dengan her wheelchair dekat city park s2 walaupun waktu kejadian hampir ke azan maghrb. But the cuaca waktu tuh alhamdulillah masyuk best aman nyaman aje, walaupun period pain tuh makin mendatang mencucuk diri huhu. 

What a day 30 oct 2025. Then the next days; 31 oct jumaat, 1 nov sabtu, 2 nov 2025 ahad were the family day! Alhamdulillah settle juga that event, semua objective tercapai dengan jayanya. Not bad for 2025, Keluarga Ismail dapat berkumpul ramai2 beserta opah sekali in the same homestay villa  pada hari2 yg telah dirancang. Alhamdulillah. Happy memories, suka suka. Walaupun tiba2 terdemam hahaha on 1 nov tuh mmg dah rasa semacam badan walaupun dah makan ritalin as backup utk pagi sekali makan. Mungkin x makan ritalin pada ptg sekali makan, sbb too got overwhelmed, itu yg spiking energy drained tuh kot. Dari asar sabtu 1 nov hingga ke next day ahad 2 nov subuh tuh, x dpt get off from bed haahah. Tidur aje dlm bilik. Betul2 energy dah habis waktu tuh. 

But alhamdulillah, more than 8 jam berhibernasi dapatlah tenaga semula on 2 nov ahad tuh utk check out day. But hari tuh tiba2 x de darah period. And the next day 3 nov isnin hari kepulangan opah ke rumahnya pun x de darah period. Risau gler sbb period cycle macam sgt pendek pula calculation nye. Rasanya sebab risau dan anxiety, terdemam again on ahad tuh hahaha. Alhamdulillah abah dan izza sudi hantrkan opah balik ke PJ. Dapatlah rest on bed sendiri dan bukan bed hotel sambil healing demam yg datang lagi. 2 hari tgk pad tiba2 x de darah and clear, risau tau. Maksudnya kitaran hormon dlm badan mmg tgh kacau asbab pengawalan emosi x gred A. Hmm, tapi alhamdulillah darah dtg semula the next days till 6 nov. Sbb tuh today 7 nov jumaat jplg kene mandi W, yeayyy. Mandi W, lets mandi w, mandi mandi. 

Tghr jplg akan mandi W, sbb mau relax chillax duluu hehehe. Sambil2 buat journaling rn dan listening to suara nasihat sharing Dr Man kat tiktok. Dr Man ni not bad, he s good and pro doctor though. Repsect, kata2 nasihat dia ttg anxiety mmg kene dan logik akal. Suka suka, nnt akan promote his account tiktok ni to others supaya lebih ramai boleh dpt manfaat from his contents and tiktok lives. 

Tadi pun dah jalan2 briskwalking dekat city park s2 walaupun x masuk dlm morning planning. Yelah, ingatkan mau swimming dekat pool s2 pagi ni tapi rupanya tutup hahaha ceit kureng asam. Pool s2 akan buka ptg shj utk hari jumaat, tapi pagi jumaat off. Ceit. Itu yg jalan2 pusing2 city park s2 sekejap. Hopefully zohor nnt mau swimming dekat pool s2. Will see huhu hope x malas lerr ptg ni hehehe.

So teruskan usaha dan doa yg baik2 ye diri. We got this. Zikir selawat istighfar sebanyak mungkin tau. Get humble and bow down 24/7 to Allah only. We got this, in sha Allah. Love diri, love us.