13 June 2025

Salam Cik Nora,

Salam jumaat.

Masih cik ek, agak2 rasanya ada rezeki ke kat dunia ni utk ditukarkan ke puan? Heheheh mcm best kan bila dipanggil ‘puan nora’ ‘ puan nora’. Hahaha berangan itu percuma, jadi berangan aje lah deh. 

Ttg jodoh, mmg serah diri secara total pada Allah. Sebab boleh dan sebab really beyond my control. The idea of having encik MGM as the future husband tuh, mungkin bukan untuk diri dan mungkin bukan yg ditulis di Lah Mahfuz. Semuanya masih dlm kemungkinan dari segala aspect sbb perkara ni benda ghaib yg hanya Allah Maha Tahu dan Maha Kuasa. Jadi, x apelah. 

Sambil2 waiting jodoh ni kan, diri ini akan terus rawat rohani dan jasmani secara total. Kene pandai berenang dan master dlm breathing serta ketenangan ketika dlm air. Itu perhaps kunci utk segala anxiety panic to be well regulated. Walaupun swimming mmg x disukai diri ini sejak kecik lagi, sebab transition from dry to wet then need to dry again which consuming lots of energy, but i really yakin swimming boleh tolong my nervous system ni. Entah, perasaan yakin tuh makin menebal. Plus, swimming kan mmg saranan dan sunnah Rasulullah. So apa2 yg Rasulullah ajar dan suka, pasti diri ini kene belajar dan practise. Sayang Rasulullah. 

Tapi masih x dpt self-practise swimming this weekend or next week, sbb tiba2 period tadi tahajud time today. Unpredictable sbb awal datang period 5-6 hari. Last month on 18hb May mlm or 19hb May tahajud dtg period. Itu pun lebih awal 5-6 hari unexpectedly sbb in April and past months routine period selalunya on 23hb or within W4 monthly. Perhaps sebab aktiviti2 yg berubah terjadi in this month June dan last month May:-

1. Xanax (percubaan utk off sehari dua dan percubaan utk makan satu pill shj per day instead of 2 pill sehari).

2. Inhaler (pengambilan inhaler kerap dlm satu minggu tuh shj pada waktu 1pagi).

3. Self-practise swimming first time ever.

4. Macam2 puzzle in mind tgh dlm drafting, planning & construction.

5. Appointment session w Pegawai Perkeson on 3 May, & w Dr Najib on 5 May yg mendatangkan ketidakselesaan dlm emosi sbb rasa x well prepared. Semalam 12 May pun ada session w Psy at Klinik Kesihatan Psy HTJ, ditemani oleh Pegawai Perkeso. Next week pula, on 20 May akan ada session w Dr Shireen at Klinik Tan, which hmm clueless, feeling useless & anxious when thinking about it.

6. Went to airport klia2 utk hantar zahid and his small family ke langkawi on 5 May ptg which was so overwelming and overstimulated moment sbnrnye tau. Tapi sebab mau support izza punya desire and smile to go there, jadi proceed said ‘Ok, onz jom’. Suka tgk izza dlm keadaan impulsive yet excitement, sbb dpt rasa ‘alive’ moment tuh. Makk lurvee tbh, alhamdulillah Allah gerakkan hati ni utk follow dan execute idea izza ke sana pada hari tuh, alhamdulillah.

7. Perasaan bersalah yg teramat sbb x mampu balik raya haji ke 181 asbab tenaga sgt off dan sbb hutang cc cimb dah beyond rm11k rn.Bersalah sgt tau wei hahaha tp what to do, mampu doa yg baik2 aje deh.

8. Perasaan helpless yg tinggi sbb masih x dpt tlg street dogs; brownie dan blacky. Brownie ingatkan mau hntr ke vet utk check her possibility pregnant then when yes, mau gugurkan then mandulkan. But yet to do. Plus suddenly, blacky diuji kaki kirinya in great pain asbab dianiya siapa entah. Vangang sungguh org jahat tuh, doa2 agar org yg sengaja aniaya blacky rituh akan diuji dgn sakit gout yg berpanjangan dan kaki hitam busuk selama dia hidup. Aminn. Maafkan diri ini ya Allah sbb doa yg x baik pada hambaMu yg jahat tuh, tapi diri ini rasa puas doa sebegituh. Maafkan diri ini ya Allah, maaf maaf, janganlah Engkau tarik hidayahMu, janganlah Engkau benci diri ini. Ya Tuhan, mmg benar diri ini masih benci dgn org jahat tuh tapi diri ini hanyalah selemah lemah manusia. Maafkan diri ini ya Allah. 

It s ok Cik Nora, tolonglah selalu selawat dan zikir dan doa yg baik2 lebih byk drpd yg x baik tau.

Paksa hati utk selalu ingat yg diri ini hanyalah hamba Allah shj, no power no control nothing at all. 

Tolong ye Cik Nora, we got this.

Always cakap dgn Allah ok. Allah Maha Baik tau.

Love.

10 June 2025

Dear Nora,

Pagi tadi, rasanya, blacky my lovely street dog, kene aniaya oleh somebody. Sebab rn, she dont want to move and still staying in the room at corner area. Rasanya tpt cedera tuh dekat area kaki kiri, but still unsure sebab blacky keep it hidden from me. 

She s in great pain tuh. Allahu Akbar, rasa mixed feeling;. 1. Rasa bersalah sbb x aware awal, 

2. Rasa sedih tgk blacky keadaan x aktif mcm biasa

3. Rasa kesian sbb blacky hadap alone tadi pagi dgn abuser yg entah siapa 

4. Tapi at the same time, rasa lega a bit sebab blacky mungkin akan lebih berhati2 ketika keluar rumah asbab kes tragedi ni dan akan lebih pilih utk avoid/ignore manusia sesiapa shj yg bawa motor ke basikal ke strangers lalu lalang ke kan

5. Walaupun lega itu ada 1%, diri sendiri rn rasa akan lagi trauma dan overthinking apabila anak2 bulus keluar rumah nnt sbb makin x percaya sesama manusia. Manusia jahat dan busuk hatinya terhadap haiwan is so real tho, sgt fakta. Oh ya Allah, lindungilah anak2 bulus ku semua ya Allah, aku mohon padaMu ya Allah, kasihanilah anak2 bulu itu semua ya Allah drpd manusia2 yg bertopengkan syaitan. Pls ya Allah, pls pls pls ya Tuhanku😭.

I dont know rn, soon dan later ttg blacky ni hmmm. But need to continue tgk her condition and pet talk w her kerap utk bagi semangat. You cannot gv up nora, x boleh rasa too down rn. Bg settle this hal until blacky berani utk bangun dan berjalan sket sket walaupun kaki kirinya masih sakit. You got this, We got this sebab Allah ada. Bergantung sahaja pada Allah tau Nora. 

Also asbab drpd takdir y ujian x diduga ini, jadi hari ni dah consume 1 pil xanax juga. But 1 pil shj, not 2 or overdose mcm previous months. This month rasanya akan makan aje everyday xanax utk 1 pill shj, on top of routinely 2 pill cymbalta (1 siang & 1 mlm) everyday. 

Sebab rasanya badan dan mental masih perlukan xanax in the system. Still cannot naturally control and reduce the existing/additional stress in the system. But it s really ok, you will be alright. Bak kata dr Najib rituh, “ You will be alright”. So yup, i can be ok. With swimming nnt this weekend kot to restart self-practise, in sha Allah the nervous system dpt reduce dan kawal dgn lebih baik. 

Allah ada, He s always w u tau. Ajar diri dan selalu ingatkan diri yg kita hanyalah hambaNya yg lemah. Jd kene kerap cakap dan minx tlg pada Allah utk semuanya. 

Jgn sombong tau Nora. Pls just dont ya. Berpaut dan bergantung shj pada Allah tau. 

You will be alright.

Love.

 

9 June 2025

Salam Hari Raya Haji yg ke-3 & Hari Tasyrik yg ke-2.

Tbh, didnt feel good and still am not great:-

1. Dint go for swimming self-practise smlm, didnt follow my planning. Sebab kenapa? Sebab rasa super anxiety tiba2 seharian semalm until rn. My mind & body refused utk ke pool, mereka mogok bersama. 

2. Took inhaler again smlm siang dan juga tgh mlm today 2am gituh. Jadi mmg ketiduran amatlah out. Setiap sejam pasti akan bangun tiba2. Mmg koyak sbb tidur x elok. Jadi pagi td 3am x bawa pun anak2 dogs for jalan2, alhamdulillah mereka x paksa2 mcm kebiasaan. Perhaps they could feel my off condition sbb tuh they seemed pasrah aje x dpt jalan2 together. Sbb masih rasa ketat kat dada pada waktu tuh juga and rasanya sedut inhaler lagi waktu tuh sebelum dpt to terlelap. Alhamdulillah walaupun terlelap utk 1jam+ shj, Allah masih izinkan utk dpt solat isyan, solat sunat dan solat subuh. Lepas solat subuh, terus rasa mata sgt berat dan tertidur sampailah jam 9am tapi still tidur2 ayam. Jadi mmg on tiktok live sebagai white noise backgroun, peneman utk tidur. Bangun semula jam 9am tadi, badan sgt sgt lah off tp managed to tgk2 anak2 secara random and alhamdulillah all of them okok shj. Terima kasih Allah, terima kasih Allah. Lega tgk anak2 steady as routinely, then badan ter-auto shutdwon semula sehinggalah zohor tadi. Selama mimpi2, mmg agak berat. Mmg akan rasa penat setiap kali terbangun. 

3. Didnt manage to tgk whatsapp apa2 sbb x de tenaga dan desire seharian. Nnt mlm sket or esok selasa. 

4. Wanted to no eat apa2 real food today tp alhamdulillah x listen. Still makan meds cymbalta mcm biasa tapi dah start balik makan xanax (but 1 pill shj today) sebab dah rasa penat tidur2 ayam dan x tidur amatlah x betul since end may till 8june. Percubaan dan experiment utk tgk badan reaction apabila x makan xanak for some daya, done. Tapi the observation was not helpful. Mungkin sbb muscle masih x relax dan stress masih terkumpul byk dlm system. So rasanya perlu teruskan mkn xanax semula everynight for 1pill shj. Utk cuba tackle sleeping issue ini. Kene jaga sleeping ni, sebab penting. 

5. Always doing somatic exercises on bed sebagai tanda distraction utk kurangkan bising dlm kepala dan utk kurangkan jerking ketika mau terlelap. Sgt x best rasa sudden jerking nih, sampai pernah tertendang anak meow2 yg tidur berdekatan, rituh tertendang kipas sampai kipas terhempas jatuh. All those tertendengan tuh mmg dlm keadaan x sedar sbb mata almost mau terlelap tp terkejut bangun tiba2 sbb dgr brg/anak2 terjatuh sakit. Kesian dioramg, oya abused them tanpa sedar hmmm. Jadi tulah buat somatic exercise dan warm up on the bed while phone scrolling, tapi penat this activity sbnrnye. Badan pasti berpeluh huhu tp badan masih x rasa penat dan x de rasa any booster tenaga. So mmg kept bed rooting since past weeks sambil2 buat semua tuh on the bed. But still rasa x best dgn diri sbb since past years also chose to bed rotting till now, hmm walaupun this time around punya bed roting ada perbezaan/improvement sbb routinely buat somatic exercise. It s a good progress kan, walaupun x so progressive sbb masih ada aggressive jerking dan masih ada tidur x sihat.

Jadi moving forward utk esok onwards till end june:-

1. Perlu terus paksa diri minum air kosong min 2L

2. Perlu non-skip makan ubat xanak 1 pill setiap malam. 

3. Perlu continue buat somatic exercise on bed utk discharge the stress trapped inside the system.

4. Perlu phone scrolling utk tutorial swimming, 🇵🇸, & human psychology including neurodivergent spectrum.

5. Perlu swimm juga utk 2 or 3 hari utk minggu ni sbb next week ada possibility utk period. So settle period, perlu sambung swimm utk 2 or 3 hari for the last week of June.

You got this, we got this. 

Selalu minx dan mengadu pada Allah tau.

Kene terus cuba dan cuba, tapi bila badan dan mental bagi signal yg kuat utk “ TAK NAK BUAT APA2 rn” or “WTV semua planning dlm kepala, dont wanna proceed anything rn or esok”; just listen and x need meeting for asking negotiations w them. Sbb they are firm as bitch so xperlah, let them win and feel safe dulu ok. Mengalah aje ok dgn diri sendiri, tapi make sure x lama2 ok. Sebab kita ada targer and mission. 

All these masih boleh diconsider sebagai ibadah kerana Allah, so we really got this. 

In sha Allah. Hadap like a slayy bitch yet helpful to self and others by aint gv up.

Love.

8 Jun 2025

Salam diri sendiri, 

Salam subuh tapi x solat subuh lagi. Kejap lg will do.

Btw today rasanya bfday sumayyah yg ke-2 tahun, 8 June 2023 she was born. 

Tahun 2023 tuh oya dekat terengganu kerteh utk GPKIA project after self-decided utk sign off from Gansar in Q1. Sebab apa, sebab offshore medical check up failed terukss, digagalkan oleh Dr. AME di Klinik Tan Seremban. Not the AME’s fault sebab punca diri sendiri masih x sihat mental (masih consume meds psy) and BMI masih overweight. X apelah x de rezeki dgn Gansar tuh, then kemudian dpt rezeki persahabatan dgn arwah hassan dll di GPKIA. Arwah hassan meninggal dunia pun unexpectedly masa tahun 2023 tuh, kot rasanya. It was super duper devastated moment for me sbb i was the one of people yg arwah text with kind words/pesanan yg he was thankful sebab i was around to support him & humbly help the team. Rasa terkilan dgn his passing away tp rn dah reda dan berdamai dgn takdir. Plus, memory tuh semua including w PMT yg sgt sincere & supportive tuh dah been kept & locked in a room inside my mind ni. And that room is rn a little bit bersawang so susah sket utk recall cepat huhu. Bersawang is a good sign apeee, sbb proven dah move on and reda. Good job Nora.

So tahun 2023 ek sumayyah my queen dilahirkan. Early June which sama zodiac sign Gemini & Tahun Rabbit dgn Acu dan Nahyan. What a really big coincidence kan, Allahu Akbar. 90% possibility utk personality yg sama tuh ada between three of them. Pening kaplaaa mau layan la wei hahaha, but it s ok, my adhd love cabaran. Bring it on, Gemini freaks! Hahaha

Back to myself, for the past weeks agak feeling restless. Yelah dgn ada sesi consultation yg pertama w pegawai socso perkeso on 3 June and then sesi psy follow up yg ke-6 rasanya dgn Mind Matters Specialist on 5 June. Penat emosi mental body utk prep diri dan hadap on the sessions. Lepas settle sesi tuh semua, ofc diri shutdown hahaha. Perhaps sbb additional & unnecessary stress been added on kot ek. Itu yg auto shutdown or in default pilot mode sbb badan mau discharging all the cortisol hormone tuh semua kan. Allahu Akbar, hebatnya Allah design system badan ni without my senses and knowing. Allah sgt baik dgn diri ini, Alhamdulillah. Terima kasih ya Allah. Diri ini sgt syg padaMu ya Tuhanku. Terima kasih ya Allah masih sudi berikan aku nikmat invisible sebegituh, terima kasih ya Allah. 

Dan hari ni planning to self-reduce the cortisol hormone dgn usaha sendiri juga supaya x kufur nikmat dengan swimming yg ke-2 kali. Kali pertama rituh by end May, alone lone ranger pergi terjah pool kat kompleks S2 tuh dgn keberanian yg luar biasa hahaha sbb starting2 dgn 2meter depth. Sepatutnya kene study dulu landscape pool tuh dan practise yg ada visible lantai hahaha. Ini tidak, semberono terus ke hujung dunia yg jauh dr org ramai which was 2mtr depth terus wei, alhamdulillah x lemas. Otherwise, auto malu & maruah lelong wei. It s a BIG NO NO to my ego, dont ever lemas dekat any pool, just pla dont ye diri haha.

Ok lah itu aje for now.

Take care diri, pls teruskan walaupun kepala masih bising dan godaan/bisikan syaitan utk gv up itu sgt real.

Just proceed w discipline ok diri, we got this ok.

Btw juga, today also hr raya haji yg ke-2 di Malaysia.

Slmt Hari Raya Haji diri, semoga segala pengorbanan dibuat hanyalah semata kerana Allah dan sambil2 terus doa/ingat Allah, Rasulullah dan circle along doing any pengorbanan ya.

Love.

3 June 2025

 Salam Hi,

1. X feeling well rn

2. Sakit kepala blkg dan area depan mata, both belah kanan shj 

3. The mind sgt ‘bising’ rn w additional puzzles to touch/manage e.g. 

a) why ada bunyi dogs sengsara dekat rumah jiran yg few blocks away from my rental house ni? Dah dgr for 2-3hari mcm gituh, tp tgk2 dr luar mcm xde org dlm rumah at all. Dah la siap ada banner “For Rent/Sale”. Apakah? Wei ada dogs la kat ruang garaj tuh wei, wei dah la letak dalm zipped box, kapla letak mana ha?!!!!!”

b) why doggo mcm look sad aje seharian ni? Ke sbb dia x pandai makan frozen ayam but compared to other dogs ok aje dan sgt selera aje, hmmm apakah apakah

Ya Allah, tolonglah aku.

Im 100% rasa lost gler rn.

Sbnrnye the moment exiting from bangunn perkeso serembn tadi jam 11.45am, the mind mmg amatlah makin dan makin “bising” ya. Biasheeee ieee nieee yee, biasheee!

Tolong aku ya Allah, aku takut padaMu, Kaulah Tuhan Yg Maha Agung dan Pemegang Mutlak ‘Kun Faya Kun’, sesungguhnya aku hanyalah hamba yg sgt sgt lemah, tolonglah sentiasa lindungi aku dan circle aku ya Tuhan Maha Pengasih.

Maafkanlah aku ya Allah, aku x nak rasa diri terpaling smart/genius/better yg riak drpd org lain.

Sebab aku mmg bukan pun mcm gituh, deep down aku tau aku mmg manusia yang lemah, sama mcm manusia2 lain. 

Maafkanlah aku ya Allah, aku bertaubat kepadaMu. Tolong tolong maafkan aku dan tolong jgn palingkan hatiku ke jln yg sesat. 

Aminn, aminn ya rabbal a’laminn.

31 May 2025

Salam diri, 

Slmt mlm. Tengah bad mood gler rn sebab:

1. Terasa yg abah perli2 dekat group ws yg oya x balik2 jumpa parents 😒

2. Anak2 bulus x welcome this one street cat ni ke dlm rumah, x mesra tetamu betul haishh

3. Paip depan bising bunyi air flow non-stop sbb paip tuh dah haus/rosak

4. Anak2 bulus (both cats & dogs) kaki select food 😤

5. Nyamuk cari pasal sejak waktu asar lagi, mmg bahalul betul hishhhhh

Ok itu aje nak luah. 

Masih x rasa cool 100% rn tapi boleh lah cool sket sudah.

Sbb sambil2 istighfar dan ingatkan diri yg oya ni hamba Allah jadi x perlu rasa diri ni paling tersakiti. 

Also sambil2 minum air tin wonda cofee latte juga sbb ofc kopi is indeed my bestie at all times. Memang la kbykn org bijak pandai dah nasihat utk elakkan minum kopi byk tin dlm seharian dan elakkan minum pada waktu mlm. But kopi brings me ketenangang & cool down badan walaupun a bit still progress apeee, dan juga buatkan oya rasa mengantuk sgt rn.

Makan meds dengan kopi tuh, sekali harung, senang hidup.

Air kosong bosan utk dihabiskan 2L hari ni, esok lah we see how. Air kosong x sedap tau haishhh tapi tulah kene juga minum air kosong byk2 time sahur dan buka puasa selama puasa sunat zulhijjah ni. When not, in june utk target derma darah akan 50-50 gagal lagi sbb bp badan rendah asbab x cukup air. Tahun ni masih gagal utk donate blood, kaki select betul aaa pihak jbtn darah ni. Org nak sedekah at own risk, ambil aje lah. Ni x, kene follow criteria bla bla walaupun borderline reading, apoooo haishhhh. 

So x pe, oya x akan gv up. Oya akan cuba lagi dan akan selalu minx Allah permudahkan. Allah Maha Baik, so ofc i still got lots of chances 💪.

Esok dah masuk june dah, dlm otak ni macam biasa ‘bising’ utk analyse dan puzzle up macam2 benda. So in june target utk:

1. Derma darah sampai berjaya

2. Check a street dog Brownie dekat vet utk kasi mandulkan dia when she s confirmed by vet yang she yet dimandulkan lagi

3. Swimming training sampai konfident diri mencecah 2m tinggi konfident level

4. Engage w kaunselor pegawai perkeso & join their program

5. F/up doc appt (kat PJ utk topap ubat, and then kat Seremban utk update progress pada AME)

Will see how dan oya akan lagi kuat berpaut/tawakal jua berserah pada Allah shj semata2.

Oya sayang Allah, Rasulullah, abah mama, sibs dan circle oya yg baik2 walaupun annoying.

Hmmm u got this, we got this.

29 May 2025

 Uit salam zulhijjah,

Dah masuk bulan haji wow time mmg flies silently kan. Doa2 ada rezeki one day utk dpt tunaikan haji dengan abah etc, doa kan free heheh.

So yup today puasa sunat zulhijjah dan doa2 till puasa sunat arafah dpt straight puasa sunat tanpa rasa berbolak balik emosi dan tenaga. Sebab bila puasa kan, perasaan amarah dan self-annoyance tuh mmg bebal dan kebal haishh hebat sungguh kan setam dan hawa nafsu ni bila mereka bergabung. But it s ok, aku ada Allah dan aku akan selalu berdoa padaNya supaya dpt kematangan dan ketenangan dalam berpuasa ni. Doa is powerful tau whai setan dan hawa nafsu, i aint gv up dgn tawakkul pada Allah. 

So memandangkan today start dah puasa sunat dan akan cuba seterus hari2 nya till puasa sunat arafah, jadi x proceed berenang utk ketika tempoh ini. 

But good job diri! You were so slayyy girl smlm sbb managed to paksa diri juga self-practising utk berenang. Berenang di kompleks sukan S2, wasnt bad, ok la. Walaupun rasa penat koyak wtv gler masa swimming smlm pagi dan ptg, tapi kita did it juga per planning. Masih jauh lagi utk jadi biasa dan teror dlm swimming ni, but it s ok, teruskan doa pada Allah tau utk kekuatan dan keberkatan. Pls dont gv up ya Nora, walaupun swimming ni amatlah ko rasa sgt bosan dan selalu mengelamun tgk birds and butterflies flied freely, sambil usha2 dan analyse other swimmers. It s ok, dulu pun ko rasa bosan dgn segala exam (upsr, pmr, spm, iv petronas, etc), tapi kita managed to layankan aje kan till got it done successfully kan. So utk this swimming topik, rasanya we boleh, we still got the desire to start it well till to end it very well. Aminn Aminn.

So yup, masih rasa penat badan dan mental (otak dan jiwa masih ‘bising bergaduh sesam sendiri’) seharian ni asbab smlm swimming, tapi rasa tenang. Mungkin asbab hujan dan cuaca sejuk mendung gelap kot sepagian ni, i really lurvee those kind of suasan. Yes it s really true yang suasana sgtlah memainkan peranan ye heheh. Alhamdulillah, terima kasih Allah, terima kasih. Tapi, walaupun rasa tenang sket kan today, tapi rasanya x dpt meet kpi utk minum air kosong at least 2L+ per day dan makan real food nasi ke kan everyday. Today rasa x ada selera utk itu semua but meds still on. Pagi tadi makan xanax 1pill shj (smlm x makan tau xanax apa2 at all tau, good job!), and juga cymbalta 1pill mcm biasa pagi, dan mlm jplg masa buka puasa akan makan cymbalta 1pill shj mcm biasa rutin.

But we see esok mcm ttg selera makan ni ya, we see how.

We got this ok Nora, we got this.

Love you babe.

27 May 20205

Salam Hi Hello diri,

Good job sbb smlm done dobi & done makan real food nasi waktu sahur, not bad. 

Walaupun minum air kosong x cukup 2L smlm dan emosi/tenaga got super drained towards the night smlm, but:

1. you did a good job. At least done dobi kan (after sebulan+), which s way way better than previously yang dobi x buat2 selama 3-4bulan. It s ok, baby or tadika step. Kita try maintain dobi perlu dibuat by monthly, we try together ok diri :).

2. you still consumed meds walaupun 99.99% almost decided utk x nak makan utk malam sbb rasa terlampau drained. Good job, it s ok, ttg bab meds mmg kene activate VETO button which s the mind and heart x boleh at all voting dlm bab ini. Kita dah set this into default kan,  dah mmg becoming an auto habit utk makan cymbalta 1pilll siang and then 1pill malam. Xanax pun kita masih makan kan siang then malam tapi kita target bulan june nnt kita slow2 ignore xanax ya. Parking je dulu ttg xanax ni in mind ok diri.

Good job tau smlm.

Dan juga 3am+ tadi today also good job, sbb terus rutin bawa dogs brisk walking walaupun tenaga/emosi dlm keadaan drained/emo/x stable. U did go out waktu tuh walaupun rasa perasaan useless tuh amatlah menebal, tapi u pentingkan dogs punya happy drpd niat mahu terus bed rotting. Good job babe!

Also good job juga sbb pagi tadi dpt kawal semula emosi ke normal vibe setting after tiba2 menangis selama 30min+ dan tiba2 in depressed mode. Rasa sedih nyilu kan waktu tuh, but it s ok, now dah x rasa mcm tuh kan. Kawal ok, we got this. 

Ok ok, memandangkan u setuju utk x mahu layan perasaan depressed, i setuju w your syarat2 for a win2 condition. U dont want to eat real food nasi kan today (pagi tadi pun x order nasi, & mlm ni pun x nak makan nasi apa2 kan). So i setuju tapi counter offer that u must drink 2L air kosong dan makan pisang tau. Baru fair kan. Ok then, we do mcm gituh ya. Kene makan food sebelum makan meds, x mau mcm smlm buka puasa hanya minum air kotak soya then makan meds. Alhamdulillah the gut x meroyan afterwards, alhamdulillah. Jgn main2 dgn gut, you know it right. Bila gastrik ke gerd ke or wtv inside stomach tuh meroyan, masak tau u and i. So kene extra careful ya diri. 

It s ok. Just imagine dan terus delulu utk esok punya planning to do. Kita plan to swim kat pool s2 kan esok pagi dan esok ptg. So just imagine dan berangan aje ttg esok yg kita tiba2 ada skill berenang macam katak walaupun right now very zero ilmu dan training. Yg penting esok doa2 x lemas apa2 hahahah kalau x, malu dgn org2 especially lifeguard hahaha. We got this ok.

Love u and i, love diri.

25 May 2025

Hi self, salam ahad.

Esok after solat subuh, wajib buat dobi sebab dah sebulan+ x buat walaupun dalam otak asyik ckp akan buat, tapi x buat2 juga. What a ‘wonderful’ habit, persistent habit yg susah wei utk ubah. Dobi & segala associate w baju2 pakaian ni aint my thing, sgt2 rasa struggle to do by weekly. Hmm xpe self, esok planning bg settle juga tau! Tapi esok mau puasa sunat isnin, hmm tenaga akan kacau ke ek. It s ok, plan aje dulu mcm kebiasaan habit & see how. Dobi oh dobi, dobi oh dobi. I just really really hate u dobi, but need u. What a life. Arghhhhhhhhhhhh annoyinggggggggg!!!!

Wtv, abaikan tuh dulu self. Just focus on the present, now, today still x sampai 12am/0000hours yet kan. Now tgh rasa lapar tapi malas nak kunyah. Dan rasa sgt sakit kepala bahagian blkg belah kiri. Tp done berak byk tadi, so basically & ideally done toxic out from the system for today. And supposedly x de sakit kepala apa2 dah tp masih rasa sakit. Misteri misteri hmmm. Rasanya sbb perut kosong kot ek, angin baru pun terlahir lah kembali walapun tanpa izin diri ini, what a life. So maksudnya now kene order real food juga la ni ek, alaaa malasnyaaa nak kunyah nanti. Seriusss malas wei, tapi bila x makan nnt 50-50 akan bad mood semalaman malam ini & kemudian esok plan to dobi bakal musnah sbb bad mood x settle down lagi. Allah, penat wei otak ni tgh running fikir about this, tapi rasanya system mulut kene mengalah and give in utk proceed order food now & then makan. Ok ok, setuju. Kene makan juga, baiklah. 

Ok cow dulu, utk order uncle pink from kedai yg sama smlm order, kelmarin order & rutin kebiasaan. Susah nk tukar selera ke kedai lain instantly, sbb x de tenaga utk byngkn diri cuba makan any new food from new kedai. So yah, order aje benda yg sama, x bosan apa kan, lagi syok dan safe lagi ada lah hahahaah. Wtv.

24 May 2025

Status of seharian punya:

1. Tenaga fizikal: Low & most hours just bed rotting but minimal routine utk kerja2 di rumah sewa masih boleh settlekan seperti rutin kebiasaan (e.g. dog walking at 3am+, minimal clean up here & there, buang sampah ke luar, etc)

2. Mental capacity: Non-stop thinking multiple possibilites/narratives in mind while creating new puzzles but not too overthinking like semalam/last week/usual habit

3. Emosi: Steady but not so vibey

4. Qtty makan ubat Dr Najib: Total of 2mg xanax (2 biji pill) & 120mg cymbalta (2 biji pill)

5. Qttty minum air: Total of 2L+ air mineral & 2 air tin coffee & 1 air soya kotak

6. Selera makan: Ada makan walaupun rasa nausea & rasa malas nak kunyah/habiskan

7. Berak: Ada berak & warnanya normal coklat 

8. Kencing: Ada kencing & warnanya normal kuning cair

9. Belikat area: X rasa sakit apa2

10. Migrain: Ada sakit sket sekejap2

11. Tidur: Susah nak tidur asbab no.2 above

12. Screen time for scrolling medsos: >12 hours while bed rotting and makan minum

13. Radio rosak in mind ttg someone bernama MGM: Low & x macam kebiasaan selalu heavy teringat

14. Self-acceptance ttg keputusan Company on my fit to work status (been discussed in details during consultation session at Klinik Tan Seremban semalam on 23May): Collectively they stick w UNFIT status for me but 80% ok dah rasa jiwa ini utk accept takdir Tuhan & no more serabut sgt (walaupun last week amatlah rasa koyak & rasa so rejected which then causing unwanted physical pain here & there including telah gagalkan my desire to donate blood kat Lotus S2 on Monday 18May, plus smlm after the session memang badan & emosi quickly auto- drained macam seketul kain basah kene perah kuat2 by a high tech compress machine)

15. Keadaan w circles: Last night tiba2 my bestie Anis Syafirin tnye my khabar. Rasanya she could feel my struggles from afar, mcm selalu ketika di uni memang her superpower habit akan dpt instinct when i was off here & there. Tp mcm biasa, i didnt open up to her last night sbb no.1 & no.14 above, but i replied to her yang once i ready & bertenaga, will do story morry & spill the tea accordingly, soon, yes soon. Today pula, sudah notify dan update pjg lebar pada family ttg no.14. Walaupun they didnt respond macam keluarga normal yg jenis kepochi tnye itu ini, but deep down i knew that their worries about my health have been elevated higher than before

Yup itu shj buat hari ini 24May.

Tmrw onwards mungkin style menulis journal akan berubah mengikut mood & ilham idea ketika itu.

Nora, you got this. Remember, just get it done and you got this. 

2025 9March Ramadan

Salam Nora.

Hi Nora.

This year sudah 2025, umur pun sudah 35 tahun.

Sebelum mau tulih di sini, i was reading all old posts, what a memory.

Macam nak hug u old Nora, u struggled a lot tapi u x putus asa dgn usaha dan x putus asa dgn Allah. Thanks sgt sgt, terima kasih selalu minx pada bantuan pada Allah selalu, terima kasih old Nora.

Wanted to cry rn, because of your spirit old Nora. FYI, kita ada autism dan adhd tau. Diagnosis by HTJ Gov Seremban dan juga by Mind Matters Private Specialist Petaling Jaya in 2024. Jadi all now make senses sudah, we now can feel peace. Kan? Rasa tenang sebab all the unsolved puzzles ttg diri sendiri ni semua dah justified and proven w medical diagnosis.

Cumanya, rn, Nora yg skrg tgh struggle to learn and apply the new healthy coping mechanism as autistic adhder. But less worries ya old Nora sbb as always, we Nora binti Ismail always got this. Kita kan fighter, capricorn blood spirit plus more hahahah.

Doa doa Allah selalu permudahkan dan berkati setiap urusanku. Syg Allah, Rasulullah, circle Rasulullah, family, besties dan kwn2 circle. Semoga diri ini pun dpt syg diri sendiri dgn lebih baik dan juga dpt self-acceptance dgn cepat walaupun been late diagnosis ttg trueself. 

Ttg family, less worries. As of today all is well.

Ttg kerja, a bit unknown sbb perhaps ada possibility yg nama ini akan naik utk been VSS/laid off asbab re-sizing strategy by PETRONAS KLCC kerana issues w Petros Sarawak since years ago. But walaupun masih diberi rezeki x dibuang kerja, namun rasanya PPA EPM utk tahun 2025 ni most likely dpt 3L sbb the office management macam x confident w my health condition as a neurodivergent (ND) person. But apa2 pun yg bakal terjadi tahun ni, aku mmg makin menebeal utk Let God. Tawakal shj pada Allah sbb totally beyond my control kan. 

Drpd pening2 sgt ttg this uncertainty, better mantapkan ilmu ttg autism, adhd dan various types of ND/mental illnesses. Also, boleh terus pening utk how to remove HE dlm kepala otak ni outside gone boomm hilang vanish once for all. Yes, indeed. HE still seperti radio rosak in mind ni. So strategy baru this ramadan ni, utk rajinkan diri solat istikharah about HIM. Sgt sgt desperate kan, but it s kinda fun sbb boleh somehow distract any unhelpful emotional state into a neutral one. Sungguh magic, kuasa Allah. ‘Kun faya kun’ hanya pada Allah, jadi aku akan terus berdoa dan berharap padaMu shj Allah. Tolonglah jgn tinggalkan aku alone di bumi yg temporary ni ye ya Allah, dan pls pls sentiasa select aku dan my circle utk sentiasa dalam hidayahMu sehingga malaikat mautMu ditugaskan ambil nyawa kami. Oya nak mati dlm hidayahMu dan IslamMu yg benar tau ya Allah huhuhu plisss plissss. 

Ok thats all for now. Mau sambung tgk TikTok walaupun tbh dah start rasa bosan w TikTok huhu.